Stress ist nicht das Problem. Dauerstress ohne Erholung ist es. Wer die eigenen Muster kennt, kann früh gegensteuern — statt erst zu reagieren, wenn der Körper die Notbremse zieht.
Für wen ist dieses Training?
- Teams mit hoher Arbeitsdichte und ständiger Erreichbarkeit
- Führungskräfte, die zwischen allen Stühlen sitzen
- Unternehmen, die im Rahmen der Gefährdungsbeurteilung handeln wollen
Inhalte
- Was im Körper passiert: die Stressreaktion neurobiologisch verstanden
- Die eigenen Stressverstärker aufspüren — Antreiber und Glaubenssätze
- Warnsignale erkennen, bei sich selbst und bei anderen
- Kurzfristig regulieren: Techniken für den akuten Moment
- Langfristig entlasten: Prioritäten, Grenzen setzen, Nein sagen
- Erholung, die wirklich erholt — und warum Serienabende nicht dazuzählen
- Was Führungskräfte strukturell tun können, statt nur zu appellieren
Was sich dadurch verändert
- Weniger Ausfälle durch Erschöpfung und Krankheit
- Mitarbeitende, die Belastung ansprechen statt sie auszuhalten
- Ein realistischer Umgang mit Arbeitsdichte im Alltag
Passt das zu Ihrem Team?
Format, Dauer und Gruppengröße stimme ich auf Ihren Bedarf ab — vom kompakten Impulstag bis zur mehrteiligen Reihe, inhouse oder extern. In einem unverbindlichen Vorgespräch klären wir, worum es bei Ihnen wirklich geht und ob ich die Richtige dafür bin.